er som fundamentet i dit eget “indre hjem.” Forestil dig, at du bygger et hus: fundamentet skal være stærkt, ellers risikerer hele huset at vakle under stress og modgang. Det gælder også din mentale sundhed. En stærk f
Du tænker måske, at kun er for dem, der vil have et ryddet hjem eller begrænset antal ejendele. Men sandheden er, at enhver, der ønsker at lære og finde balance, kan omfavne denne tilgang. En studerende i København, d
Har du nogensinde oplevet, at din stemme blev hæs og træt efter en lang dag? Måske som lærer, sælger eller simpelthen en passioneret taler? Det sker for millioner af mennesker – faktisk viser undersøgelser, at op til a
Før vi dykker ned i som metode til, er det vigtigt at forstå . Mindfulness handler om at være fuldt til stede i nuet – mærke dine følelser, tanker og kroppen uden at dømme. Du kender sikkert det øjeblik, hvor dit sind
Har du nogensinde oplevet, at din opmærksomhed bare smutter væk midt i et vigtigt projekt? Eller måske sidder du foran skærmen, føler dig træt og umotiveret, som om din hjerne er fanget i en tåge? Så er du ikke alene. M
Sagde du nogensinde til dig selv:"Jeg føler mig helt brændt ud, og min er i bund"? 🔥 Det er ikke underligt, for forskning viser, at over af voksne oplever stressrelaterede symptomer, der direkte skader både . Men hva