Har du nogensinde følt, at din krop og sind konstant er i alarmberedskab? Måske oplever du urolig søvn, ofte hjertebanken eller svært ved at koncentrere dig på arbejdet? Det er helt almindeligt at overse de første tegn
Har du nogensinde følt dig udmattet efter en lang dag på arbejdet? Eller undret dig over, hvorfor nogle kolleger synes at klare arbejdspresset uden problemer, mens andre knækker under det? Svaret ligger ofte i . At fors
Før vi dykker ned i som metode til, er det vigtigt at forstå . Mindfulness handler om at være fuldt til stede i nuet – mærke dine følelser, tanker og kroppen uden at dømme. Du kender sikkert det øjeblik, hvor dit sind
Sagde du nogensinde til dig selv:"Jeg føler mig helt brændt ud, og min er i bund"? 🔥 Det er ikke underligt, for forskning viser, at over af voksne oplever stressrelaterede symptomer, der direkte skader både . Men hva