Før vi dykker ned i som metode til, er det vigtigt at forstå . Mindfulness handler om at være fuldt til stede i nuet – mærke dine følelser, tanker og kroppen uden at dømme. Du kender sikkert det øjeblik, hvor dit sind
Har du nogensinde følt, at livet kører hurtigere, end du kan følge med? Det er som at prøve at balancere på en slidt line midt i en storm. Men i sådan en kaotisk hverdag? Svaret ligger ofte i en kombination af effektiv
Står du nogensinde midt i en arbejdsdag og føler, at tiden bare forsvinder? Du er ikke alene. Ifølge en undersøgelse fra Harvard Business Review oplever hele 63 % af medarbejdere, at de ikke anvender deres arbejdsdag op
At finde der virkelig virker, kan føles som at jonglere med flammer - en forkert bevægelse, og alt brænder sammen. Men hvad hvis jeg fortalte dig, at det faktisk er muligt at skabe ro midt i kaos? Før vi dykker ned i,
Stress er blevet en del af hverdagen for mange – faktisk viser nyere statistikker, at omkring 70 % af voksne danskere oplever moderat til højt stressniveau dagligt. Men hvordan håndtere stress? Kan virkelig hjælpe uden